ሴሉላይት ምንድን ነው?

ሴሉላይት ከቆዳዎ በታች ባለው ተያያዥ ቲሹ ላይ የሚገፉ የስብ ስብስቦች ስም ነው። ብዙ ጊዜ በጭንዎ፣ በሆድዎ እና በቂጥዎ (በቂጣዎ) ላይ ይታያል። ሴሉላይት የቆዳዎ ገጽ ጥቅጥቅ ያለ እና የተቦረቦረ እንዲመስል ያደርገዋል።
ማንን ይነካዋል?
ሴሉላይት በወንዶች እና በሴቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ይሁን እንጂ ሴቶች ከወንዶች በጣም ከፍተኛ በሆነ መጠን ሴሉቴይት ይይዛሉ.
ይህ ሁኔታ ምን ያህል የተለመደ ነው?
ሴሉቴይት በጣም የተለመደ ነው. በጉርምስና ወቅት ካለፉ ሴቶች መካከል ከ80% እስከ 90% የሚሆኑት ሴሉቴይት አላቸው። ከ 10% ያነሱ ወንዶች ሴሉቴይት አላቸው.
ጀነቲክስ፣ ወሲብ፣ እድሜ፣ በሰውነትዎ ላይ ያለው የስብ መጠን እና የቆዳዎ ውፍረት ምን ያህል ሴሉላይት እንዳለዎት እና ምን ያህል እንደሚታዩ ይወስናሉ። ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ቆዳዎ የመለጠጥ ችሎታን ያጣል እና የሴሉቴልትን ገጽታ የበለጠ ግልጽ ያደርገዋል. የሰውነት ክብደት መጨመር የሴሉቴይትን ገጽታ የበለጠ ጎልቶ እንዲታይ ሊያደርግ ይችላል.
ምንም እንኳን ከመጠን ያለፈ ውፍረት ያለባቸው ሰዎች ሴሉላይት ብለው ቢናገሩም በጣም ዘንበል ያሉ ሰዎች የሴሉቴይትን መልክ ማስተዋላቸው የተለመደ ነገር አይደለም።
ሴሉቴይት በሰውነቴ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
ሴሉላይት በአጠቃላይ አካላዊ ጤንነትዎ ላይ ተጽእኖ አያመጣም, እና አይጎዳውም. ሆኖም፣ እንዴት እንደሚመስል ላይወዱት እና ሊደብቁት ይፈልጋሉ።
ሴሉቴይትን ማስወገድ ይቻላል?
ሁሉም የሰውነት ቅርጽ ያላቸው ሰዎች ሴሉቴይት አላቸው. ተፈጥሯዊ ነው፣ ነገር ግን ስብ ወደ ተያያዥ ቲሹዎ በሚገፋበት መንገድ የተቦጨ ወይም የተደበደበ ይመስላል። እሱን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይችሉም, ግን መልክውን ለማሻሻል መንገዶች አሉ.
ሴሉላይትን ምን ያስወግዳል?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, አመጋገብ እና ህክምናዎች ጥምረት የሴሉቴይትን ገጽታ ይቀንሳል.
የመዋቢያ ቀዶ ጥገና ሐኪሞችም የሴሉቴይትን ገጽታ በጊዜያዊነት ለመቀነስ የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎችን ይጠቀማሉ. እነዚህ ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
ቆዳን ለማንሳት ጥልቅ ማሸት።
ሴሉቴይትን በድምፅ ሞገዶች ለማፍረስ የአኮስቲክ ሞገድ ሕክምና።
ቆዳን ለማጥለቅ የሚረዳ የሌዘር ሕክምና።
ስብን ለማስወገድ የከንፈር ቅባት. ሆኖም ግን, እሱ ጥልቅ ስብ ነው, የግድ ሴሉቴይት አይደለም.
ሜሶቴራፒ, መርፌ በሴሉቴይት ውስጥ መድሃኒቶችን የሚያስገባ.
ለጊዜው ሴሉቴይት ብዙም እንዳይታወቅ የሚያደርግ የስፓ ህክምና።
በቫኩም የታገዘ ትክክለኛ ቲሹ መለቀቅ ቲሹን ለመቁረጥ እና የደበዘዘ ቆዳን ለመሙላት።
ቆዳን ለማሞቅ የሬዲዮ ድግግሞሽ ፣ አልትራሳውንድ ፣ የኢንፍራሬድ ብርሃን ወይም ራዲያል ምት።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሴሉላይትን ያስወግዳል?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሴሉቴልትን ገጽታ ለማሻሻል ይረዳል. አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የጡንቻን ብዛት ይጨምራል ፣ ይህም ሴሉላይትን ያጠፋል ። በተጨማሪም የደም መፍሰስን ወደ አንዳንድ የሰውነት ክፍሎችዎ ይጨምራል, ይህም የስብ መጠንን ያፋጥናል. የሚከተሉት እንቅስቃሴዎች የሴሉቴይትዎን ገጽታ ለማሻሻል ይረዳሉ.
መሮጥ።
ብስክሌት መንዳት።
የመቋቋም ስልጠና.
ሴሉቴይት ካለብኝ ምን መብላት አልችልም?
ሴሉቴይት ካለብዎ የሚወዱትን መብላት ይችላሉ, ነገር ግን መጥፎ የአመጋገብ ልማድ ሴሉቴይትን የመያዝ እድልን ይጨምራል. ብዙ ካርቦሃይድሬትስ፣ ስብ፣ መከላከያ እና ጨው ያለው ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው አመጋገብ ለሴሉቴይት እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል።